街舞的热身动作之肩部动作
前言:
为什么要热身拉伸
拉伸热开身体,亲密接触地面,只为舒展每个部位,更好地接受动作,体能迅速收紧肌肉,保护关节的同时,在跳舞过程中持久续航充满力量,让舞蹈更具质感
今天给大家介绍一下
肩部动作
准备姿态:两脚开立与肩同宽,脚尖朝前,双肩松弛,两臂自然垂于体侧b+d+s+h+5+c+o+m。
双耸肩:双肩同时向上耸,尽量靠近耳朵,然后落肩放松。
单耸肩:要求与双耸肩相同,右、左肩交错上下耸动本地生活网www.bdsh5.com。
前绕肩:右肩由后经上向前绕一圈,还原,然后接做左肩由后经上向前绕一圈
后绕肩:与前绕肩动作路线相反,是由前经上向后绕一圈。
双绕肩:双肩同时做前绕肩两次,还原后,接做后绕肩两次b+d+s+h+5+c+o+m。
动作提示:
耸肩时,尽量让肩部贴近耳朵,头不能主动倒向肩部。肩膀向下落时,手指尽量向下抻位b.d.s.h.5.c.o.m。
前、后绕肩要保持身体的直立及头部颈部的向上。每次肩部动作之后,要将肩部放松回到原位bdsh5.com。
旦斯特舞团成立于2002年,是昆明较早接触纯正HIPHOP文化的街舞团体。目前在云南,旦斯特拥有两家店(南屏店、呈贡店)总计近1000平米的大规模舞蹈培训中心,是培训街舞规模较大,较专业并极具实力的舞蹈机构b.d.s.h.5.c.o.m。
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