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腰部热身动作--街舞热身拉伸

更新时间:2019/1/13 12:25:28信息编号:2285681
所属分类:
教育培训 文体培训 
所在区域:
昆明 五华
详细地址:
 宝善街155号南屏时代大厦三楼A区
联 系 人:
吴老师
电  话:
18814033397
联系QQ:
联系QQ 779303093
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详细介绍

舞蹈的热身动作之腰部动作 
为什么要热身拉伸
‌‌拉伸热开身体,亲密接触地面,只为舒展每个部位,更好地接受动作,体能迅速收紧肌肉,保护关节的同时,在跳舞过程中持久续航充满力量,让舞蹈更具质感
今天给大家介绍一下
腰部动作
准备姿态:两脚开立与肩同宽,脚尖朝前,双肩松弛,两臂自然垂于体侧b_d_s_h_5_c_o_m
转体拧腰:双臂由两侧抬起屈向双肩,两手五指并拢,指尖自然地搭在双肩上。接着,用肩部的力量带动上身先向左后,再向右后往返转体,拧动腰部的同时头随肩走b_d_s_h_5_c_o_m
旁甩腰:脚并拢成正步,两臂下垂。第一拍时,左脚向左横迈一步,同时双手由右下方划向前,上身顺势前俯笫二拍时,双臂带动上身向左旁甩,成左旁下腰,同时,右脚向左后方踏下本.地.生.活.网。笫三至四拍,做笫一至二拍的对称动作。

动作提示:
转体拧腰时,肩要主动向后,旁甩腰时,腰要上挑,头随手的方向看去www.bdsh5.com

旦斯特舞团成立于2002年,是昆明较早接触纯正HIPHOP文化的街舞团体。目前在云南,旦斯特拥有两家店(南屏店、呈贡店)总计近1000平米的大规模舞蹈培训中心,是培训街舞规模较大,较专业并极具实力的舞蹈机构来自www.bdsh5.com

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