肌肉力量是何方神圣?
肌肉力量是指肌肉在单次最大努力下可以产生的力量www.bdsh5.com。就是指每一次做舞蹈动作时肌肉可以产生的力量www.bdsh5.com。
尤其是流行类舞种,爵士,hiphop等,爆发力极强的动作,都离不开“肌肉力量”的支持www.bdsh5.com。
如果肌肉没有力量,即使舞者的身体足够柔软,但每一个动作都无法得到有效的支撑,最后的结果就是动作的变形和失败本 地 生 活 网。
那么如何提高肌肉力量?
在老师的指导下,循序渐进进行力量训练!
肌肉力量训练有助于舞者提高自己对身体的控制力,尤其是增强舞蹈时的稳定性;
同时肌肉力量也能为舞者的关节提供支撑,从而实现更安全地舞动、更轻松的运动并减少软组织受伤的可能性本 地 生 活 网。
为此我们科学制定了课程计划
下面为大家解析Dangsters课程的90分钟课堂安排
A.热身拉伸,体能
拉伸和体能是舞蹈中最为重要的部分,就算是大师级别,跳舞之前也要拉伸与体能结合的呢,所以同学们为了体验高质量的课堂,尽量不要迟到哦!
B.律动组合练习
Hip-Hop的Up&Down, Jazz-Funk的体态,Dancehall、House的stepsWaacking、Voguing的手位....熟悉音乐 协调身体
C.编舞分解教学
最受欢迎的编舞部分到来,动作分解后,每个动作都要仔细观察、认真模仿,合上音乐释放你的舞蹈细胞~
D.分组课堂视频
“没有尽头”的最后一遍,是为了激发最好的水平,也为了在镜头中记录下你点点滴滴的进步~
旦斯特舞团成立于2002年,是昆明较早接触纯正HIPHOP文化的街舞团体www.bdsh5.com。目前在云南,旦斯特拥有两家店(南屏店、呈贡店)总计近1000平米的大规模舞蹈培训中心,是培训街舞规模较大,较专业并极具实力的舞蹈机构gpU。
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