冬季跳舞时千万要注意这三点!
1充分热身
如果天气太冷,肌肉比较容易僵硬本+地+生+活+网。如果不进行热身的就进行软开度训练的话,很容易拉伤肌肉或者韧带www.bdsh5.com本地生活网。
热身训练须遵循循序渐进的过程,颈、肩、手腕、胸腰、大腰、胯骨、髋关节、膝盖、脚腕等都要活动开之后再进入正式训练来源www.bdsh5.com。
2注意保暖
通常在冬天舞蹈教室或广场场地比较大也比较冷,要根据当天舞蹈训练的强度来增添衣物本+地+生+活+网。
3多喝热水
冬季练舞最好的是多喝热水,冷水容易刺激胃部b_d_s_h_5_c_o_m。平常可以自己带上保温杯去跳舞本_地_生_活_网。
旦斯特国际街舞 2019年魔鬼训练营热血开营
开营时间
7月23日—8月21日 (30天)
第七季原价总费用:9599元
六月份前报名抢购:8599元/人(可享立减1000元)
费用包含:
30天课程训练;
30天的酒店标间住宿与每天三餐食宿;
HIPHOP训练装备;
登上旦斯特千人公演舞台;
结业证书bdsh5.com。
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